QOLが向上したサプリメント3選

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世の中には様々なサプリメントがありますが、どのサプリメントが
効果があるのかよく分からないと思います。

今回はたくさんのサプリメントを試してきた私が、飲んで効果を体感した、購入する価値のあるサプリメントを紹介していきます。

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メラトニン

メラトニンは言わずと知れた睡眠サプリメントです。
私はもともと寝つきは良いものの、中途覚醒が多く、一晩で2.3回目覚めてしまっていました。

そこで良いサプリはないか探してみると、6時間かけて放出する
タイムリリース型のメラトニンを見つけさっそく購入しました。

効果として、飲んだその日から中途覚醒がなくなりました。
当然ですが寝付きも良くなりました。

夜中何度も目が覚める人や、寝つきが悪い人におすすめです。

シナモン

私は寝つきもよく、いろんなテクニックを駆使して睡眠の質を高めてきました。
ですが、日中の眠気がどうしても無くならず、休日などは2~3時間昼寝をしていました。
せっかくの休みなのにもったいないとは感じながら、睡魔に抗えませんでした。
昼寝から目覚ると毎回、後悔の念に襲われていました。

それとは別に私は血糖値が高い傾向にあるのですが、パレオな男の血糖コントロールに効くサプリの記事を読み、シナモンを購入。

飲み始めて数日経つと、不思議なことに酷かった日中の眠気が来ません。
次の日もその次の日も、一日通して頭がはっきりしているのです。
他には何も特別なことはしてないので、シナモンの効果だと思われます。
日中の眠気に悩む人はぜひ試してみてください。

ビタミンD

まず前提として、ビタミンDは日光を浴びることで体内で生成されます。
ビタミンDは脳や免疫が働きにかかせません。
ちなみに、緯度が高く日照時間が短い国はうつ病の発症率が高いそうです。

前職では工場内で働いていたこともあり、日光を浴びることがあまりありませんでした。
特に冬は日照時間も短く、ビタミンDを摂取する必要性を感じました。
そこでビタミンDを購入し飲んでみました。
メラトニンやシナモンに比べると劇的な変化はありませんでしたが、
日中の活動量が増しました。

これから夏を迎えますが、事務仕事をしている人はビタミンD不足になっているかもしれません。
気になる方は購入をおすすめします。





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